সাবধান!অকালে বুড়ো হতে না চাইলে এই ৯টি খাবার থেকে দূরে থাকুন

যদি আপনি লক্ষ্য করেন বয়সের আগেই আপনার চেহারায় বুড়োটে ভাব চলে এসেছে,তাহলে রোজকার খাদ্য অভ্যাসে নজর দিন।

আপনার অজানতে প্রতিদিন হইতো এমন সব খাবার গ্রহণ করছেন যেগুলো আপনার ত্বকে ফেলছে ভাঁজ,দেহের বিভিন্ন অঙ্গের বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে।

আজকের আর্টিকেলটিতে আমরা দেখব,কোন কোন ৭টি খাবার যা আপনাকে অকালে বুড়ো বানিয়ে দিচ্ছে।তো,চলুন শুরু করা যাক।

অতিরিক্ত মসলা জাতীয় খাবার

আমরা জানি,মসলার অনেক গুন।তবে অধিকপরিমানে ঝাল কিংবা অতিমাত্রায় মসলা খেতে থাকলে সবার আগে রক্তনালী খানিকটা ফুলে যায়।

যার ফলে,চেহারায় হালকা হালকা গোলাপি একটা ভাব দেখা যায়।তারপরেই বেড়ে যায় শরীরের ভেতরকার তাপমাত্রা।

যার দরুন শরীর থেকে ঘাম বের হবে বেশি।আর সেই ঘাম ত্বকের ব্যাক্টেরিয়ার সাথে বিক্রিয়া করে ত্বকে দাগ ফেলে দেয়।

মারজারিন

মানুষের শরীরে ত্বক হলো সবচেয়ে বড় অঙ্গ।যার ফলে আমরা যাই খিয়া না কেন,তার কোনও না কোনও প্রভাব আমাদের পড়ে থাকে।

এক্ষেত্রে সলিড মারজারিন খাওয়া খুব খারাপ।কারণ,একে তো শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়,অন্যদিকে এটি ত্বকের ভিতরে প্রদাহ সৃষ্টি করে।আর এর ফলে,চেহারায় পড়তে থাকে বার্ধক্যের ছাপ।

এনার্জি ড্রিংক ও বেকারি পন্য

এনার্জি ড্রিংক জাতীয় পানীয় যত বেশি খাবেন,তত বেশি তা চেহারায় বয়সের ছাপ বাড়াতে সাহায্য করবে।

সকল প্রকার সোডাপানিও (ফিজি পানীয়)-তে অতিরিক্ত ক্যালরি ও চিনি উপস্থিত থাকে।সমীক্ষা অনুসারে,সাড়ে তিন'শ গ্রাম এনার্জি ড্রিংকে প্রায় ১২ চামচ চিনি থাকে।

এই অতিরিক্ত চিনি আপনার মুখগহ্বরের ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশে এক ধরনের এসিড তৈরি করে।এতে যেমন অকালে হারাতে হবে দাঁত তেমনি তা আপনার ত্বকে বুড়োতের ভাব এনে দিবে।

ঠিক একই ক্ষতি করে,বেকারি জাতীয় বিভিন্ন খাবার,যাতে কিনা প্রচুর পরিমানে চিনি ও চর্বি থাকে।

লবণ বা অধিক লবণ জাতীয় খাবার

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ আপনার তৃষ্ণা বাড়িয়ে দেয়।পাশাপাশি কিডনির ওপর প্রবল চাপ পরে।এতে করে আবার শরীরের যেসকল অংশে (যেমন-মুখের ত্বক) অতিরিক্ত পানি চলে যায়,সে সকল অংশ ঝুলে পড়ে।

যার ফলে,চেহারার মধ্যে এসে পড়তে পারে ঝুলে পড়া ভাব।

প্রক্রিয়াজাত করা মাংস

বেকন,সসেজ,পেপারনির মতো প্রক্রিয়াজাত করা মাংসে সোডিয়াম ও আন্যান্য প্রিজারভেটিভ দেওয়া থাকে।যা দেহের অভ্যন্তরে প্রদাহ তৈরি করে থাকে।

এটা ঠিক,ছোট-খাটো কিছু প্রদাহ শরীরের জন্য ভালো এতে করে কিছু কোষ সেরে ওঠার উপায় পায়।তবে তা অতিরিক্ত হয়ে গেলে স্ট্রোক,হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।যার ফলে অল্প বয়সেই বুড়োতের ছাপ ত্বকে এসে পড়ে।

ভাজাপোরা জাতীয় খাবার

অধিক সময় ধরে তৈরি করা তেলে ভাজা খাবারে ফ্রি র‍্যাডিকেল থাকে বেশি।ফলে এসকল খাবার গ্রহণ করার পর আমাদের কোষের কিছু পরিমাণ মোলিকুল তথা ক্ষুদ্র কণা নষ্ট করে দেয়।

আর কোষ যত দিন দিন নষ্ট হতে থাকবে আপনি তত অল্প বয়েসেই বুড়িয়ে যাবেন।

অতিরিক্ত ক্যাফেয়িন জাতীয় খাবার

চা কিনবা কফিতে থাকা ক্যাফেইন মূলত হলো ডিউরেটিক।এই ডিউরেটিক মগজকে উদ্দীপ্ত করলেও এর ফলে মূত্রত্যাগের পরিমাণও অনেকাংশে বেড়ে যায়।

আর শরীর থেকে যখন পানির পরিমাণ কমতে শুরু করে,তখন শরীরটা তার ভিতরের দূষিত বস্তুগুলো সরাতে পারে না।যার দরুন ত্বকে ড্রাই স্কিন,সোরিয়াসিস ও রিংকল দেখা দেয়।

আর এসবের কারণে,আপনার ত্বকে বুড়ো বুড়ো ভাব চলে আসে।

অ্যালকোহল পান করা

অ্যালকোহল পানে মানুষ তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের দিকে ধাবিত হয়।এছাড়া মাত্রাতিরিক্ত অ্যালকোহল পানে মস্তিষ্কও কার্যকারিতা হারায়।তাই অকালে বুড়ো হওয়া থেকে বাঁচতে হলে অ্যালকোহল পরিহার করতে হবে।

লাল মাংস খাওয়া

আপনাদের জন্য দুঃসংবাদ যারা গরু অথবা খাসীর মাংস ভালোবাসেন কারণ অতিকিক্ত লাল মাংস খেলে ত্বকে বিরুপ প্রভাব পরে।

লাল মাংসে থাকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উপর বিরুপ প্রভাব ফেলে এবং ত্বকের সৌন্দর্য কমিয়ে দেয় যার ফলে বুড়োতের ছাপ চলে আসে।

তো আমরা অবশ্যই এসকল খাবার থেকে বিরত থাকব।আমরা কেউ চাই না অকালে বুড়ো হতে।আর যৈবন ধরে রাখতে উপরের খাবার গুলো থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন।